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【婦幼科普】準(zhǔn)媽媽必看！孕期補(bǔ)鐵攻略
來(lái)源：安康市婦幼保健院
發(fā)布時(shí)間：2023-11-20
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貧血對(duì)媽媽的危害
? ? ? ?面色蒼白、頭昏，乏力、心悸等現(xiàn)象，增加妊娠期高血壓、胎膜早破、產(chǎn)褥期感染等風(fēng)險(xiǎn)。分娩時(shí)手術(shù)和麻醉的耐受能力差，凝血功能不好，容易發(fā)生出血休克。孕期缺鐵甚至?xí)永m(xù)到產(chǎn)后，產(chǎn)婦的體力恢復(fù)比一般人要慢，排泄惡露時(shí)間較長(zhǎng)，容易感染，影響子宮恢復(fù)。
貧血對(duì)寶寶的危害
孕期如何補(bǔ)鐵
? ? ? ?食用含鐵豐富的食物，飲食中的鐵有兩種形式，血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵來(lái)源于動(dòng)物中，鴨血、豬血、豬肝等；孕中、晚期建議每天吃20-50g紅肉（量約一個(gè)手掌心大小及手掌厚度）。非血紅素鐵來(lái)源于植物中，黑木耳、黑芝麻、紫菜、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。
?為了預(yù)防孕期患缺鐵性貧血，世界衛(wèi)生組織建議孕婦每天常規(guī)補(bǔ)充30-60mg元素鐵。到孕中期，非貧血孕媽媽推薦每天補(bǔ)充60mg元素鐵；診斷明確的缺鐵性貧血孕媽媽?zhuān)刻煅a(bǔ)充100-200mg元素鐵。孕媽媽們要想知道自己有無(wú)缺鐵性貧血，應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)和血清鐵蛋白檢測(cè)。因此按時(shí)產(chǎn)檢及時(shí)補(bǔ)鐵很重要！
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