2022年6月6日 是全國(guó)第27個(gè)愛(ài)眼日，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康 共筑“睛”彩世界”。

眼睛是人類(lèi)最重要的器官之一，用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致各類(lèi)眼部疾病，危害兒童青少年身體健康。近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視患病率居世界前列，且呈逐年上升和低齡化趨勢(shì)。宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)兒童青少年愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，刻不容緩！

保護(hù)眼睛，從小抓起！

安康市婦幼保健院兒?？平袢杖腴L(zhǎng)興幼兒園為幼兒園小朋友開(kāi)展“愛(ài)眼護(hù)眼”講座。致力于從小給小朋友們灌輸正確的用眼護(hù)眼小技巧，避免讓眼睛“精準(zhǔn)踩雷”。在講課期間，小朋友們熱情高漲，認(rèn)真聽(tīng)講，收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)的眼健康小知識(shí)。

那么愛(ài)眼護(hù)眼，我們應(yīng)該怎么做呢？

控制電子產(chǎn)品

在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。

建議0-3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒?jiǎn)未问褂貌怀^(guò)20分鐘，或盡量避免接觸和使用。

戶(hù)外活動(dòng)要充足

家長(zhǎng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶(hù)外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。

注意在戶(hù)外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。

保證正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，養(yǎng)成讀書(shū)時(shí);一尺一拳一寸的習(xí)慣（眼離書(shū)本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸）

避免用眼過(guò)度

持續(xù)用眼20-30分鐘，休息5分鐘；多眨眼，保持眼部濕潤(rùn)

在恰當(dāng)光源下看書(shū)學(xué)習(xí)

燈色要選黃白光，光源無(wú)頻閃；照明要充分，常開(kāi)背景輔助光

均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)供給

多吃深色蔬菜、新鮮水果、深海魚(yú)、豆制品、奶制品等

定期測(cè)視力

定期檢測(cè)視力；一旦發(fā)現(xiàn)近視，盡早干預(yù)和治療

眼睛是心靈的窗戶(hù)，良好的視力能讓我們受益一生。讓我們從此刻起，從日常點(diǎn)滴做起，將保護(hù)視力進(jìn)行到底。